கீல்வாதம் என்பது மூட்டுகளை (பொதுவாக முழங்கால்கள், இடுப்பு, கைகள்) தாக்கும் நோயாகும். மூட்டு அதன் குருத்தெலும்பை இழக்கும் போது, எலும்பானது வளர்ந்து, அதன் பாதிப்பை சரி செய்ய முயற்சிக்கும். ஆனால், எலும்பு வழக்கதிற்கு மாறாக வளர்ந்து இந்நிலையை சரி செய்வதற்கு பதிலாக, மோசமடையச் செய்கிறது.
கீல்வாதம் அறிகுறிகள்
வலி, வீக்கம், விறைப்பு மற்றும் சில சமயங்களில், மூட்டு இறுகுதல் அல்லது உடைதல் போன்ற உணர்வு போன்ற கீல்வாத அறிகுறிகளை இது ஏற்படுத்தும். கீல்வாதம் எந்த மூட்டுகளிலும் ஏற்படலாம்
யூரிக் அமிலத்தைக் குறைக்கும் பழங்கள் யூரிக் அமிலம் பலருக்கு ஒரு பிரச்சனையாகும், மேலும் இது கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். நம் அனைவரின் இரத்தத்திலும் இந்த கலவை உள்ளது, ஆனால் சிறிய அளவில், நாம் எப்போதும் அந்த அளவுகளை குறைவாக வைத்திருக்க முயற்சிக்க வேண்டும். இதைச் செய்வதற்கான ஒரு வழி, நாம் என்ன சாப்பிடுகிறோம் என்பதைப் பார்ப்பது மற்றும் யூரிக் அமிலத்தை இயற்கையாகக் குறைக்க உதவும் பழங்களை உட்கொள்வது. 1.சிட்ரஸ் பழங்கள் சிட்ரஸ் பழங்கள் கீல்வாதத்தில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கும். ஆரஞ்சு, சுண்ணாம்பு போன்ற பழங்களில் உள்ள சிட்ரிக் அமிலத்தில் யூரிக் அமிலம் கரைகிறது. எனவே, சிட்ரஸ் பழங்களை சாப்பிடுவது இரத்தத்தில் யூரிக் அமிலத்தின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. வைட்டமின் சி நமது இரத்தத்தில் உள்ள யூரிக் அமிலத்தின் அளவைக் குறைக்கும். இது நமது மூட்டுகளில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் படிகங்களைக் கரைத்து, அவற்றைப் போக்க உதவுகிறது. 2.ஆப்பிள் ஆப்பிள்கள் அதிக அளவு யூரிக் அமிலத்திற்கு எதிராக போராட உதவுகின்றன, அவற்றின் அதிக நீர் உள்ளடக்கத்திற்கு நன்றி. ஆப்பிளில் மாலிக் அமிலம் உள்ளது, இது யூரிக் அமிலத்தை நடுநிலையாக்குகிறது, இதனால் கீல்வாதத்தை ஏற்படுத்தும் யூரிக் அமில அளவு அசாதாரணமாக அதிகரிப்பதைத் தடுக்கிறது. தினமும் இரண்டு தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை உணவுக்குப் பிறகு எடுத்துக்கொள்வதன் மூலமும் நீங்கள் கீல்வாதத்தை எதிர்த்துப் போராடலாம். 3.வாழைப்பழம் வாழைப்பழம் பொட்டாசியத்தின் வளமான மூலமாகும். பொட்டாசியம் யூரிக் அமிலத்தின் வெளியேற்றத்தைத் தூண்டுகிறது. இது யூரிக் அமிலத்தின் படிகமயமாக்கலைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. கீல்வாதத்தை தடுக்க தினமும் வாழைப்பழம் சாப்பிடுங்கள். 4.செர்ரி கீல்வாத தாக்குதல்களைத் தடுக்க தினமும் ஒரு கப் புளிப்பு செர்ரிகளை சாப்பிடுங்கள் அல்லது ஒரு கிளாஸ் செர்ரி ஜூஸ் குடிக்கவும். யூரிக் அமில அளவைக் குறைக்க செர்ரி உதவுகிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. செர்ரியின் சிகிச்சை விளைவு முதன்மையாக யூரிக் அமிலத்தை நடுநிலையாக்க உதவும் அந்தோசயனிடின்கள் எனப்படும் சேர்மங்களுக்குக் காரணம். கூடுதலாக, கலவையின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்பு மூட்டுகளில் வீக்கம் மற்றும் வலியைப் போக்க உதவுகிறது. 4.ஸ்ட்ராபெர்ரி உடலில் உள்ள யூரிக் அமிலத்தை நடுநிலையாக்க பரிந்துரைக்கப்படும் பழங்களில் ஸ்ட்ராபெர்ரியும் ஒன்றாகும். அவை சிறந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் டையூரிடிக்ஸ் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. அவை செரிமான அமைப்பை சீராக்கவும், உங்களை முழுதாக வைத்திருக்கவும், வைட்டமின்கள் பி, சி, கே மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கவும் உதவுகின்றன. இது கண் ஆரோக்கியத்திற்கும் உதவுகிறது, வயதான அறிகுறிகளை மாற்றுகிறது, மந்தமான தன்மை மற்றும் செல்லுலிடிஸைத் தடுக்கிறது. 5.அன்னாசி அன்னாசியில் ப்ரோமைலைன் உள்ளதா? அழற்சி எதிர்ப்பு குணங்களைக் கொண்ட ஒரு நொதி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதாக அறியப்படுகிறது. இது யூரிக் அமில படிகங்களின் சிதைவைத் தூண்டுகிறது, எனவே, கீல்வாதத்துடன் தொடர்புடைய வலியைப் போக்க உதவுகிறது. ப்ரோமிலைன் என்பது புரதத்தின் செரிமானத்திற்கு உதவும் ஒரு நொதியாகும், மேலும் புரதச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவு பெரும்பாலும் இரத்தத்தில் யூரிக் அமிலம் அதிகமாக உருவாக வழிவகுக்கிறது என்பதை நாம் அறிவோம். 6.அவுரிநெல்லிகள் (.Blueberries)
இந்த அதிசய பெர்ரிகளை உங்கள் கீல்வாத உணவுகள் பட்டியலில் சேர்க்க வேண்டும். அவுரிநெல்லிகள் வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஈ ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கின்றன, மேலும் அவை ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தவை. கீல்வாதத்துடன் தொடர்புடைய வீக்கத்தைக் குறைக்க அவை சிறந்தவை. கீல்வாத வலியை நீங்கள் உணர ஆரம்பித்தால், உடனடியாக உங்கள் தினசரி உணவில் அவுரிநெல்லிகளை சேர்க்க வேண்டும்.
No comments:
Post a Comment