கீல்வாதம் ( Gout )

 

கீல்வாதம் என்பது மூட்டுகளை (பொதுவாக முழங்கால்கள், இடுப்பு, கைகள்) தாக்கும் நோயாகும். மூட்டு அதன் குருத்தெலும்பை இழக்கும் போது, எலும்பானது வளர்ந்து, அதன் பாதிப்பை சரி செய்ய முயற்சிக்கும். ஆனால், எலும்பு வழக்கதிற்கு மாறாக வளர்ந்து இந்நிலையை சரி செய்வதற்கு பதிலாக, மோசமடையச் செய்கிறது.

கீல்வாதம் அறிகுறிகள்

வலி, வீக்கம், விறைப்பு மற்றும் சில சமயங்களில், மூட்டு இறுகுதல் அல்லது உடைதல் போன்ற உணர்வு போன்ற கீல்வாத அறிகுறிகளை இது ஏற்படுத்தும். கீல்வாதம் எந்த மூட்டுகளிலும் ஏற்படலாம்

யூரிக் அமிலத்தைக் குறைக்கும் பழங்கள்

யூரிக் அமிலம் பலருக்கு ஒரு பிரச்சனையாகும், மேலும் இது கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். நம் அனைவரின் இரத்தத்திலும் இந்த கலவை உள்ளது, ஆனால் சிறிய அளவில், நாம் எப்போதும் அந்த அளவுகளை குறைவாக வைத்திருக்க முயற்சிக்க வேண்டும். இதைச் செய்வதற்கான ஒரு வழி, நாம் என்ன சாப்பிடுகிறோம் என்பதைப் பார்ப்பது மற்றும் யூரிக் அமிலத்தை இயற்கையாகக் குறைக்க உதவும் பழங்களை உட்கொள்வது. 1.சிட்ரஸ் பழங்கள் சிட்ரஸ் பழங்கள் கீல்வாதத்தில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கும். ஆரஞ்சு, சுண்ணாம்பு போன்ற பழங்களில் உள்ள சிட்ரிக் அமிலத்தில் யூரிக் அமிலம் கரைகிறது. எனவே, சிட்ரஸ் பழங்களை சாப்பிடுவது இரத்தத்தில் யூரிக் அமிலத்தின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. வைட்டமின் சி நமது இரத்தத்தில் உள்ள யூரிக் அமிலத்தின் அளவைக் குறைக்கும். இது நமது மூட்டுகளில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் படிகங்களைக் கரைத்து, அவற்றைப் போக்க உதவுகிறது. 2.ஆப்பிள் ஆப்பிள்கள் அதிக அளவு யூரிக் அமிலத்திற்கு எதிராக போராட உதவுகின்றன, அவற்றின் அதிக நீர் உள்ளடக்கத்திற்கு நன்றி. ஆப்பிளில் மாலிக் அமிலம் உள்ளது, இது யூரிக் அமிலத்தை நடுநிலையாக்குகிறது, இதனால் கீல்வாதத்தை ஏற்படுத்தும் யூரிக் அமில அளவு அசாதாரணமாக அதிகரிப்பதைத் தடுக்கிறது. தினமும் இரண்டு தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை உணவுக்குப் பிறகு எடுத்துக்கொள்வதன் மூலமும் நீங்கள் கீல்வாதத்தை எதிர்த்துப் போராடலாம். 3.வாழைப்பழம் வாழைப்பழம் பொட்டாசியத்தின் வளமான மூலமாகும். பொட்டாசியம் யூரிக் அமிலத்தின் வெளியேற்றத்தைத் தூண்டுகிறது. இது யூரிக் அமிலத்தின் படிகமயமாக்கலைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. கீல்வாதத்தை தடுக்க தினமும் வாழைப்பழம் சாப்பிடுங்கள். 4.செர்ரி கீல்வாத தாக்குதல்களைத் தடுக்க தினமும் ஒரு கப் புளிப்பு செர்ரிகளை சாப்பிடுங்கள் அல்லது ஒரு கிளாஸ் செர்ரி ஜூஸ் குடிக்கவும். யூரிக் அமில அளவைக் குறைக்க செர்ரி உதவுகிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. செர்ரியின் சிகிச்சை விளைவு முதன்மையாக யூரிக் அமிலத்தை நடுநிலையாக்க உதவும் அந்தோசயனிடின்கள் எனப்படும் சேர்மங்களுக்குக் காரணம். கூடுதலாக, கலவையின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்பு மூட்டுகளில் வீக்கம் மற்றும் வலியைப் போக்க உதவுகிறது. 4.ஸ்ட்ராபெர்ரி உடலில் உள்ள யூரிக் அமிலத்தை நடுநிலையாக்க பரிந்துரைக்கப்படும் பழங்களில் ஸ்ட்ராபெர்ரியும் ஒன்றாகும். அவை சிறந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் டையூரிடிக்ஸ் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. அவை செரிமான அமைப்பை சீராக்கவும், உங்களை முழுதாக வைத்திருக்கவும், வைட்டமின்கள் பி, சி, கே மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கவும் உதவுகின்றன. இது கண் ஆரோக்கியத்திற்கும் உதவுகிறது, வயதான அறிகுறிகளை மாற்றுகிறது, மந்தமான தன்மை மற்றும் செல்லுலிடிஸைத் தடுக்கிறது. 5.அன்னாசி அன்னாசியில் ப்ரோமைலைன் உள்ளதா? அழற்சி எதிர்ப்பு குணங்களைக் கொண்ட ஒரு நொதி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதாக அறியப்படுகிறது. இது யூரிக் அமில படிகங்களின் சிதைவைத் தூண்டுகிறது, எனவே, கீல்வாதத்துடன் தொடர்புடைய வலியைப் போக்க உதவுகிறது. ப்ரோமிலைன் என்பது புரதத்தின் செரிமானத்திற்கு உதவும் ஒரு நொதியாகும், மேலும் புரதச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவு பெரும்பாலும் இரத்தத்தில் யூரிக் அமிலம் அதிகமாக உருவாக வழிவகுக்கிறது என்பதை நாம் அறிவோம். 6.அவுரிநெல்லிகள் (.Blueberries)
இந்த அதிசய பெர்ரிகளை உங்கள் கீல்வாத உணவுகள் பட்டியலில் சேர்க்க வேண்டும். அவுரிநெல்லிகள் வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஈ ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கின்றன, மேலும் அவை ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தவை. கீல்வாதத்துடன் தொடர்புடைய வீக்கத்தைக் குறைக்க அவை சிறந்தவை. கீல்வாத வலியை நீங்கள் உணர ஆரம்பித்தால், உடனடியாக உங்கள் தினசரி உணவில் அவுரிநெல்லிகளை சேர்க்க வேண்டும்.

அயோடின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் Advantage of Iodine Salt

          அயோடின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது

அயோடின் உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்தும் ஹார்மோனின் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது, எனவே இது உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை உருவாக்கலாம் அல்லது உடைக்கலாம் என்று கூறலாம். அயோடின் உணவு உடலில் உறிஞ்சப்படுவதற்கும் உணவை ஆற்றலாக மாற்றுவதற்கும் உதவுகிறது. உடலில் உள்ள கலோரிகள் எரிந்து உடல் எடையை குறைக்கும், இல்லையெனில் அவை அதிகப்படியான கொழுப்பின் வடிவத்தில் உடலில் சேமித்து உடல் எடையை அதிகரிக்கும். இந்த செயல்முறையின் காரணமாக நீங்கள் நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்பாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் இருக்க முடியும் மற்றும் இரவில் நிம்மதியாக தூங்க முடியும். எனவே அயோடின் தூக்கமின்மை மற்றும் மனச்சோர்வை போக்க உதவுகிறது என்று கூறலாம்

தைராய்டு சுரப்பியை ஆதரிக்கிறது

தைராக்ஸின் மற்றும் ட்ரையோடோதைரோனைன் போன்ற ஹார்மோன்கள் அயோடின் உதவியுடன் தைராய்டு சுரப்பியால் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன, மேலும் இந்த ஹார்மோன்கள் பல உயிர்களை நிலைநிறுத்தும் வழிமுறைகளுக்கு அவசியம். அயோடின் குறைபாடு தைராய்டு சுரப்பியின் அளவை அதிகரிக்கச் செய்கிறது, இதனால் கோயிட்டர், ஹைப்போ தைராய்டிசம் மற்றும் கிரெட்டினிசம் போன்ற நோய்கள் ஏற்படுகின்றன. அயோடின் குறைபாட்டால் தைராய்டு சுரப்பி அசாதாரணமாக செயல்பட முடி உதிர்தல், நினைவாற்றல் குறைபாடு மற்றும் ஒவ்வாமை போன்ற பல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது.

இனப்பெருக்க அமைப்பை ஆதரித்தல்

இனப்பெருக்க உறுப்புகள் இயற்கையாக வளரவும் முதிர்ச்சியடையவும் அயோடின் உதவுகிறது. அதே நேரத்தில் அயோடின் எளிதாக கர்ப்பமாக இருக்க உதவுகிறது மற்றும் பிறக்காத குழந்தையை நரம்பியல் பிரச்சனைகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. உண்மையில், அயோடின் பிறக்காத குழந்தையின் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை தீர்மானிக்கும் காரணியாகும். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அயோடின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்க இதுவே காரணம், ஏனெனில் அவர்கள் தங்களுக்கும் பிறக்காத குழந்தைக்கும் உட்கொள்ள வேண்டும்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது

அயோடின் நிறைந்த சூழலில் வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் வளர முடியாது. இதுவே அயோடின் உடலை பல்வேறு நோய்களில் இருந்து பாதுகாக்கிறது. இது ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் ஒரு வலுவான பாதுகாப்பு பொறிமுறையை உருவாக்குகிறது, இது புற்றுநோய் மற்றும் இதய நோய் போன்ற கடுமையான நோய்களைத் தடுக்கிறது

ஃபைப்ரோசிஸ்டிக் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்

ஃபைப்ரோசிஸ்டிக் நோய் என்பது மார்பகத்தில் கட்டிகள் வளரும் மற்றும் அயோடின் இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் ஒரு நிலை. இது ஃபைப்ரோஸிஸின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய அமைதியின்மை மற்றும் வலியைத் தடுக்கிறது. ஃபைப்ரோஸிஸ் சிகிச்சையில் தற்போது அயோடின் அதிக அளவில் பயன்படுத்தப்படுவதற்கு இதுவே காரணம். ஈஸ்ட்ரோஜன் உற்பத்தியின் நிலைத்தன்மை மற்றும் செயல்பாட்டிற்கு அயோடின் உதவுகிறது, இது மார்பகங்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமானது மற்றும் மார்பகத்தில் கட்டிகள் மற்றும் நீர்க்கட்டிகள் உருவாவதை நீக்குகிறது.

அறிவாற்றல் திறனை நிலைநிறுத்துதல்

உடலில் உள்ள அயோடின் சரியாக சிந்திக்கவும் கருத்தரிக்கவும் உதவுகிறது. உங்கள் மூளையின் செயல்பாடுகள் குறைவதை நீங்கள் கண்டால், நீங்கள் உடனடியாக அயோடின் அளவை சரிபார்க்க வேண்டும். இத்தகைய நிலைமைகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் உடனடியாக அயோடின் உட்கொண்ட பிறகு முன்னேற்றத்தைக் காண்பிப்பதாக ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன. பெரியவர்களில் உற்பத்தித்திறன் அதிகரிக்கிறது மற்றும் குழந்தைகளில் அறிவாற்றல் திறன்களை வளர்க்கிறது

பல ஹார்மோன்களை ஒழுங்குபடுத்துகிறது

உடலில் பல ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்யும் தைராய்டு சுரப்பியின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு அயோடின் உதவுகிறது. எனவே இந்த சுரப்பியின் செயல்பாட்டில் அயோடின் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்று சொல்லலாம். இது ஹார்மோன்களை சரியான அளவில் வைத்து, அவற்றின் ஏற்ற இறக்கமான அளவைத் தடுக்கிறது. ஹார்மோன்கள் உடலில் பல செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் அயோடின் நன்றாக வேலை செய்ய உதவுகிறது

கதிர்வீச்சிலிருந்து பாதுகாக்கும்

அயோடின் தைராய்டு சுரப்பியை கதிரியக்க கூறுகளிலிருந்து கதிர்வீச்சை உறிஞ்சுவதிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. இது கதிர்வீச்சு காரணமாக ஏற்படும் எந்த காயத்திலிருந்தும் சுரப்பியை பாதுகாக்கிறது. அணு மின் நிலையங்கள் அல்லது மருத்துவமனைகளில் உள்ள கதிரியக்க ஆய்வகங்கள் போன்ற கதிர்வீச்சு கசிவு அபாயம் உள்ள இடங்களில் பணிபுரிபவர்களுக்கு அயோடினின் இந்த பண்பு குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதே நேரத்தில், கதிர்வீச்சு சிகிச்சையை எடுத்துக் கொள்ளும் நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க அயோடின் பயன்படுத்தப்படுகிறது

நோய்க்கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது

நோய்க்கிருமிகளால் ஏற்படும் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க அயோடின் ஒரு சிறந்த முறையாகும். வாய்வழி நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் நல்ல மற்றும் கெட்ட பாக்டீரியாக்களைக் கொல்லும், இதனால் உடலில் உள்ள ஆரோக்கியமான பாக்டீரியாக்களை இழக்கிறது மற்றும் உடலில் தேவையற்ற எச்சங்களை விட்டுவிடும். மறுபுறம், அயோடின் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் விளைவைப் போலவே உள்ளது, ஆனால் அது நல்ல பாக்டீரியாக்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்காது.

புற்றுநோய் வராமல் பாதுகாக்கும்

அயோடின் புற்றுநோய் செல்கள் சுருங்கி இறப்பதற்கு உதவுகிறது. அப்போப்டொசிஸ் எனப்படும் செயல்முறையானது பலசெல்லுலர் உயிரினங்களில் முறையான உயிரணு இறப்பைக் கொண்ட ஒரு செயல்முறையாகும். அயோடின் தொடர்ந்து வளர்ந்து உடலைக் கொல்லும் செல்களை நிறுத்துகிறது. மார்பக, தைராய்டு, இரைப்பை மற்றும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய்களைத் தடுப்பதில் அயோடின் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

சிறு பிள்ளைகளுக்கு தைலம் தடவலாமா ?

 

சிறு பிள்ளைகளுக்கு தைலம் தடவலாமா ?

வாடாமல்லியின் மருத்துவ குணங்கள்

 

கருப்பு திராட்சை-மருத்துவ நன்மை

திராட்சை பழத்தில் முகம், தலை முடி மற்றும் சருமத்திற்கான பயன்கள் மிக அதிகமாக உள்ளன. திராட்சையை உண்டால் நமது உடலுக்கு உடனடியாக தேவையான ஆற்றலும், நமது உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாடும், வலிமையும் அதிகரிக்கும்.

திராட்சை பழங்களில் கருப்பு திராட்சை, பச்சை திராட்சை, பன்னீர் திராட்சை, காஷ்மீர் திராட்சை, ஆங்கூர் திராட்சை, காபூல் திராட்சை, விதையில்லா திராட்சை என்று பல வகைகள் உள்ளது.

திராட்சை அதுவும் குறிப்பாக கருப்பு திராட்சை சர்க்கரை நோய்க்கு மிகவும் நல்லது. ஒவ்வொரு நாளும் காலையில் ஒரு கையளவு திராட்சையை சர்க்கரை நோயாளிகள் சாப்பிட்டு வந்தால் இரத்தத்திலுள்ள சர்க்கரை அளவை குறைத்து விடும்.

திராட்சை பழம் மலச்சிக்கலை தடுப்பதில் பெரும் பங்கு ஆற்றுகிறது. அதிலும் குறிப்பாக கருப்பு திராட்சை சிறந்தது. திராட்சை பழத்தில் சர்க்கரை அதிகளவில் உள்ளது. மற்றும் ஆர்கானிக் அமிலம் மற்றும் செல்லுலோஸ் போன்றவையும் உள்ளன. இவை வயிற்றின் அமைப்பை  நல்ல முறையில் வைத்திருக்க உதவுகின்றன.

பொதுவாக திராட்சை பாசம் பலவகையான புற்றுநோய்களையூம் எதிர்த்து போராடும் ஆற்றல் தரும். அதிலும் குறிப்பாக கருப்பு திராட்சை  வகை மார்பக புற்றுநோயையும் மற்ற பிற புற்றுநோய்களையும் கட்டுப்படுத்தும்தன்மை கொண்டது. 

திராட்சையிலுள்ள அதிகளவிலான "ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள்" உதவுகின்றன. இவை புற்று நோய்க்கு எதிராக போராடி நமது உடல் நலனை  பாதுகாக்கின்றன.

திராட்சையை தினமும் உணவில் சேர்த்துக்கொண்டால் நமது சிறுநீரகங்களை நன்றாக பாதுகாத்து நலமாக வாழலாம்.

திராட்சை பழத்தை தினமும் உணவில் சேர்த்துக்கொண்டால் நமது இரத்தத்திலுள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை படிப்படியாக குறைத்து நமது  உடலை சீராக்கும் பணியை செய்யும்.

திராட்சை பழத்திலுள்ள "லிவோலியிக் அமிலம்" அமிலம் நமது மயிர்கால்களை முடியின் வேர்ப்பகுதியில் இருந்து முடியை வலிமையாக்கும்.  இதனால் முடி உதிர்வது தடுக்கப்படும்

Advantages of Eating Dark chocolate

Dark Chocolate Benefit #1: Provides Antioxidants

Dark chocolate is loaded with good-for-you compounds like polyphenols, flavanols, and catechin, which serve as antioxidants. 

These antioxidants protect your body against free radicals that can kill cells and cause damage to the body

2: Protects Your Skin

    The aforementioned flavanols in dark chocolate can also improve blood flow and protect your skin against sun damage. 

This increases skin density, which will protect your body from harmful UVB rays. 

However, chocolate or no, always be sure to apply sunscreen regularly — even in the fall and winter, and even if you don’t plan on being in the sun for very long

3: Helps Your Heart

Those magical flavanols can also stimulate nitric oxide production in the body.

This relaxes the arteries and lowers heart-stressing blood pressure, which lessens the chance of blood clots happening.

4: Provides Important Nutrients And Minerals

One or two pieces of dark chocolate every day can deliver a lot of important nutrients and minerals into your body.

According to Authority Nutrition, a 100-gram bar contains 11 grams of fiber, 67 percent of the recommended daily use (RDA) for iron, 58 percent of the RDA for magnesium, and 98 percent of the RDA for manganese

5: Helps You Lose Weight

Since dark chocolate contains fiber, it helps your metabolism keep a regular, healthy pace.

It also reduces inflammation, which can mess with your blood sugar level, and make you feel like you need a snack — and one piece of dark chocolate can help satisfy your cravings in a positive way!

6: Improves Brain Function

Since dark chocolate promotes blood flow and fights against free radicals, it is already helping your brain stay strong.

But studies also show that eating it preserves brain function as we age, and helps protect the brain against diseases like dementia.

7: Reduces Depression And Anxiety

Who could be stressed when they’re eating dark chocolate? It’s definitely one of the first things I reach for when I’m upset.

It turns out, though, that this is not just a placebo effect: Eating it releases serotonin and endorphins, making you feel happier and calmer.

8: Improves Your Eyesight

Those flavanols, what can’t they do? 

According to Men’s Health, researchers at the University of Reading in England found that the eyesight of people who ate dark chocolate improved 17 percent as opposed to those who ate white chocolate, which has fewer flavanols. 

9: Reduces Inflammation

The antioxidants in dark chocolate can also help fight inflammation.

This can help regulate your body’s disease-fighting abilities and keep you from putting on weight.

10: Raises Good Cholesterol

Chocolate doesn’t only help your heart and blood by reducing bad cholesterol, it also promotes good cholesterol  (HDL ).

This will actually help improve circulation in the body rather than slow it down.

11: Relieves Coughs

A study was conducted in which cough sufferers were given the the chemical Theobromine, which is derived from cocoa, and 60 percent of sufferers reported experiencing cough relief.

நின்று கொண்டே தண்ணீர் குடிக்கும் போது ஏற்படும் நோய்கள்

ஹெர்னியா ஏற்படும் -Hernia
தண்ணீர் குடிக்கும் போது உட்கார்ந்து குடிக்க வேண்டும். ஏனென்றால் நின்று கொண்டு தண்ணீரை குடிக்கும் போது தண்ணீர் வயிற்றிற்கு அதி வேகமாக செல்லும். அதனால் ஹெர்னியா ஏற்படும்

இரைப்பை குடல் பாதை பாதிப்பு Affecting Stomach & Way of inte

stine
நின்று கொண்டே தண்ணீரைக் குடிக்கும் போது, நீரானது குடலில் நேராக பாய்வதோடு, குடல் சுவற்றை வேகமாக தாக்குகிறது. இப்படி தாக்குவதால் குடல் சுவர் மற்றும் இரைப்பை குடல் பாதை முழுவதும் பாதிக்கப்படும். இப்படியே நீண்ட நாட்கள் நின்றவாறு நீரைக் குடித்து வந்தால், இரைப்பை குடல் பாதையின் மீள்தன்மை அதிகரித்து, அதனால் செரிமான பாதையில் செயல் பிறழ்ச்சி ஏற்படக்கூடும்.

சிறுநீரக பாதிப்பு -Kidney Damage
தண்ணீரை நின்றவாறோ அல்லது நடந்தவாறோ குடித்தால், சிறுநீரகங்களின் வடிகட்டும் செயல்முறை குறைந்துவிடும். இப்படி சிறுநீரகத்தின் செயல்முறை பாதிக்கப்பட்டால், அதனால் சிறுநீரங்கள், சிறுநீர்ப்பை அல்லது இரத்தத்தில் நச்சுக்கள் அப்படியே தங்கி, அதனால் சிறுநீரகம் மற்றும் சிறுநீர்ப்பை தொடர்பான நோய்களின் தாக்கம் அதிகரிக்கும் வாய்ப்பு அதிகம் உள்ளது. ஆனால் அதுவே உட்கார்ந்து குடித்தால், நீரானது உடலின் அனைத்து இடங்களிலும் நுழைந்து நச்சுக்களை அடித்துக் கொண்டு சிறுநீரகங்களுக்கு கொண்டு சென்று, நச்சுக்களை உடலில் இருந்து முறையாக வெளியேற்றிவிடும்.

ஆர்த்ரிடிஸ் -Artritis
சில ஆய்வுகளில் நின்று கொண்டே தண்ணீர் குடிப்பதால், ஆர்த்ரிடிஸ் ஏற்படும் வாய்ப்பு அதிகரிப்பதாக சொல்கிறது. அதுவும் தண்ணீரை நின்றவாறு குடிப்பதால், அது உடலின் மூட்டுப் பகுதிகளில் உள்ள நீர்மங்களின் சமநிலைக்கு இடையூறை ஏற்படுத்துகிறது. இப்படியே நீண்ட நாட்கள் இப்பழக்கத்தைக் கொண்டால், நாளடைவில் அது மூட்டு வலிக்கு உட்படுத்தி, ஆர்த்ரிடிஸ் ஏற்பட வழிவகுத்துவிடும்.

நரம்புகள் டென்சன் ஆகும்
பொதுவாக நின்று கொண்டிருக்கும் போது சிம்பதெடிக் நரம்பு மண்டலமானது செயல்பட ஆரம்பிக்கும். சிம்பதெடிக் நரம்பு மண்டலம் செயல்பட ஆரம்பித்தால், இதயத் துடிப்பு அதிகமாகும், இரத்த நாளங்கள் விரியும், நரம்புகள் அதிகமாக டென்சனாகும், கல்லீரலில் இருந்து சர்க்கரை வெளியேற்றப்படுவது என்று உடலே சுறுசுறுப்புடன் வேகமாக இயங்கும். அந்நேரம் குடித்தால், நீரானது நேரடியாக சிறுநீர்ப்பையை அடைந்து வெளியேறும். ஆனால் உட்கார்ந்து இருக்கும் போது பாராசிம்பதெடிக் நரம்பு மண்டலம் செயல்பட ஆரம்பித்து, உடல் ரிலாக்ஸ் ஆகி, செயல்பாடுகளின் வேகம் குறைந்து, நரம்புகள் அமைதியாகி, உண்ணும் உணவுகள் மற்றும் குடிக்கும் நீரை அனைத்தும் மெதுவாக செரிமான மண்டலத்தில் இருந்து வெளியேற்றப்படும்.
அண்ணாந்திச் குடித்தால் காது நோய் ஏற்படுத்தும்

டம்ளரில் வாய்வைத்துக் குடித்தால், காதில் வருகிற நோய்கள் தள்ளிப் போகும். தண்ணீரைத் தலை அண்ணாந்திச் குடித்தால் காது நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். தண்ணீரை அண்ணாத்திக் குடித்தததால் ஏற்பட்ட பாதிப்பால் சிலருக்கு விரைந்து காது நோய்கள் தோன்றுகின்றன. நமது உடம்பில் காது,மூக்கு,தொண்டை வழிகள் ஒரே பாதையில் அடுத்தடுத்து உள்ளன.

சில குறிப்புகள்
உடலின் மெட்டபாலிசம் சீராக நடைபெற, போதிய அளவில் தண்ணீரை உட்கார்ந்து குடிக்க வேண்டும். அதிலும் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளவாறு குடித்து வந்தால், நல்ல பலனைப் பெறலாம்.

• காலையில் எழுந்ததும் 1-3 டம்ளர் தண்ணீர் குடிக்கவும்.
• மதிய உணவுக்கு முன் 1 மணிநேரத்திற்கு முன் 2-3 கப் குடிக்கவும்.
• இரவு உணவு உண்பதற்கு 1 மணிநேரத்திற்கு முன் 2-3 கப் குடிக்கவும்.
• டம்ளரில் நன்றாக வாய் வைத்துக் குடிக்க வேண்டும்.
• அவசரமின்றி மெதுவாகக் குடிக்க வேண்டும்.
• வாய் நிறைய தண்ணீரை வைத்திருந்து
• கொஞ்சம், கொஞ்சமாக வயிற்றுக்குள் இறக்குதல் வேண்டும். அப்பொழுது எச்சிலுடன் குதப்பி தண்ணீரை வயிற்றில் இறக்குவது உண்ட உணவு ஜீரணிக்கும்.